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L’affirmation de soi représente une compétence clé pour exprimer ses besoins, émotions et opinions de manière directe et respectueuse, sans anxiété excessive ni agression. Cette approche équilibrée favorise des relations harmonieuses tout en préservant son estime personnelle. Apprendre ces techniques permet de surmonter les blocages quotidiens et d’améliorer son bien-être psychologique. Qu’est-ce que l’affirmation de soi ? L’affirmation de soi, ou assertivité, se situe entre le comportement passif, où l’on cède ses droits par peur du conflit, et l’agressivité, qui Psychologue Auderghem